LOISIR ADULTE

Pour se perfectionner ou pour se détendre à  son rythme, au SCMC Natation et Water-polo :
Le groupe « Loisir Adulte (18 ans et +) »

Notre enseignement

Ces séances sont destinées aux personnes de plus de 18 ans désirant se perfectionner en natation mais également avoir une activité physique de détente et conviviale.

La natation est unanimement considérée comme un sport d’endurance, développant les capacités cardiaques, pulmonaires et le tonus musculaire. Elle est recommandée à tout âge pour retrouver ou conserver la forme physique. Il est nécessaire de disposer d’un minimum de technique, afin de prolonger l’effort à  un rythme soutenu pour travailler en endurance et améliorer ainsi sa condition physique.

Les horaires

Pour la saison 2016-2017, les créneaux possibles des nageurs du groupe « Loisir Adulte (18 ans et +) » au stade nautique de Châtillon-Malakoff sont chaque mardi de 20 h 00 à  21 h 00, chaque jeudi de 20 h 00 à  21 h 00 et chaque samedi de 10 h 00 à  11 h 00. Les nageurs du groupe du jeudi peuvent même s’ils le souhaitent, accéder au sauna du stade nautique le jeudi de 20 h 45 à  21 h 30 (reportez-vous à  la page inscriptions).

L’encadrement

Le groupe « Loisir Adulte (18 ans et +)» est encadré par nos entraîneurs maîtres-nageurs sauveteurs diplômés d’État.

Le perfectionnement de leur style de nage

Les cours de natation pour adultes visent le développement des compétences aquatiques par l’apprentissage ou le perfectionnement technique des trois nages de référence : le crawl, la brasse, le dos crawlé.

Par différents exercices adaptés mais aussi l’utilisation de matériel (planche, pull boy…), vous découvrirez les principes liés à  une motricité aquatique efficace et vous tenterez de vous les approprier à votre rythme.

Les cours seront adaptés à  votre niveau ou votre capacité physique. Vous pourrez demander un programme personnalisé en fonction d’exigences médicales ou de rééducation fonctionnelle.

Un groupe spécial « Débutant Adulte »

Un groupe du jeudi soir est destiné aux débutants adultes qui souhaitent vaincre leurs appréhensions et commencer à nager. Les séances permettent de prendre tout le temps qui est nécessaire pour gagner de l’aisance dans l’eau en toute sécurité y aborder les techniques de nages à son rythme, en toute sécurité.

Les cours pour les nageurs du groupe « Débutant Adulte » ont lieu au stade nautique de Châtillon-Malakoff chaque jeudi de 20 h 00 à  21 h 00 et sont encadrés par notre entraîneur maître-nageur sauveteur diplômés d’État, Christophe.

P1010115